БАЗОВЫЙ КУРС ПО ЙОГЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
M E N T O R
11 МАРТА - 7 АПРЕЛЯ
уникальная
идея курса
СОСТОИТ В ТОМ, ЧТОБЫ
с первых же шагов посвящать в йогу через практику, а не через лекции и бесконечные «я сейчас буду показывать, а вы смотрите внимательно»

Все объяснения, тонкости отстройки и важные составляющие не только физического, но и духовного развития на курсе MENTOR ученик получает непосредственно практикуя йогу, в движении, в чистом контакте с телом и разумом.
M E N T O R
Коротко о главном
  • 4
    Недели исключительно практического обучения йоге
  • 12
    Занятий - 12 разных тем
  • 45
    Минут - длительность каждой практике на курсе
12 практических занятия
п о д р о б н о с т и
UTTANA
Наклоны.
Практика о том, как верно раскрывать тазобедренные в наклонах, не травмируя спину.
PARIVRITA
Скрутки.
Секреты выполнения идеальных скрученных поз во всех плоскостях так, чтобы они запускали процесс детоксикации
ARMUS
Прогибы назад.
Детальная внимательная работа с раскрытием грудного отдела позвоночника и плечевыми суставами
TARANGA
Бабочка.
Принципы и правила эффективного и не травмоопасного раскрытия тазобедренных суставов
СТАТИКА
Смыслы. Назначения. Виды совмещения статики с динамичными винясами. Правила работы внутри асаны. Предельное вытягивание
SUPTA
Практики йоги в положении лёжа
HANUMANA
Продольный шпагат.
Все детали не травмоопасного вытяжения мышц задней и передней поверхности бедер
CATS
Кошки.
Мягкое, но эффективное укрепление руки и корпуса путём верного построения различных вариантов позы кошки
GOMUKHA
Редко встречающиеся формы раскрытия тазобедренных суставов, принципы работы в асанах
БАЛАНС
Смыслы. Секреты стабильного удержания равновесия не только в практике, но и в жизни
WARRIOR
Цикл воина. Детали отстроек асан стоя, работа в статике и движениях
SAMAKONA
Продольный шпагат.
Правила эффективного ине травмоопасного раскрытия тазобедренных суставов и вытяжения мышц
А кроме тонкой работы с телом внутри каждого практического занятия есть знания о дыхательных и очищающих техниках, медитации, тексты об осознанности и концентрации внимания. Каждое занятие имеет внутри определённую смысловую нагрузку, которую я озвучиваю, порой не один раз, в верное время.
Закрытый телеграм-канал
Это удобная платформа для практики, видео открываются с телефона, планшета, компьютера, при желании видео с телеграм-канала можно перевести на большой экран телевизора.
Нажатие на кнопку приведёт вас в личную переписку со мной, я задам нужные вопросы и помогу подключиться.
Ана Шейн
42 года
Основатель современного метода в йоге INNERYOGA
За почти 22 года преподавания йоги я создала ни один курс для начинающих, и все они были выстроены больше как лекционный материал с элементами практики. Скажу честно, что даже такой формат приводил к тому, что каждое занятие растягивалось на 1,5-2 часа и мало кто из новичков выдерживал такую нагрузку.

На этот раз главные слова в создании нового курса: гуманность, глубина, движение.

Распределив всю информацию на 12 коротких практик, мне удалось сбалансированно сочетать телесную нагрузку с первым прикосновением практикующих в осознанности, концентрации внимания, сосредоточенности и полной вовлечённости в процесс
ЗНАНИЯ
которые вы обретете всего за 4 недели практики
  • Структура
    Идеально выстроенный практические занятия, в каждом из которых кладезь информации не только о теле, но и внутреннем мире
  • Добрую практику,
    Которая научит ваше тело двигаться в йоге без травм, научит как расти и развиваться в асане, куда стремиться, как облегчить форму
  • Контакт с телом
    Тонкий и доверительный, когда тело держит нагрузку и не препятствует растяжке
  • Максимально полный комплект знаний
    Для первых шагов в Йоге. После курса вы сможете смело практиковать в группах или онлайн, не боясь ошибиться или не выдержать нагрузку
Стоимость участия
Нажатие на кнопку «Присоединиться» приведёт в личный чат со мной. Я задам вопросы, отвечу на ваши, и помогу подключиться.
Базовый
  • 4 недели практики
  • 1 дополнительная неделя доступа
  • 12 видео уроков (45 минут)
  • Я лично отвечаю на вопросы по курсу
8900Р
12900Р
Присоединиться
МЕНТОР
  • 3 месяца доступ ко всем материалам курса
  • 4 индивидуальных онлайн урока со мной
  • Индивидуальная адаптация уроков под текущее состояние
  • Персональный план развития в практике
  • Личный чат с моей поддержкой (6 недель)
100.000Р
120.000Р
Присоединиться
Made on
Tilda